Nora Wunderwald/ Lea Sophie Grünzinger
On & Off. Für einen bewussten Umgang mit Social Media
Wie viel Zeit verbringt ihr täglich auf YouTube, Instagram, WhatsApp, TikTok und Co- was sagt euer Wochenbericht zur Bildschirmzeit dazu?
Nora Wunderwald und Lea Sophie Grünzinger haben einen Social Media Führerschein entwickelt und arbeiten ehrenamtlich für BewusstSchein e.V. , um auf die Gefahren von Social Media, potenziellem Suchtverhalten und die Lockmechanismen hinter den Algorithmen der genannten Plattformen zu informieren.
Leicht im Ton, aber klar in der Sache erzählen die Autorinnen von Nachrichtenkonsum über Apps, Werbung und Einkaufsverhalten, der Tücke von Benachrichtigungen und unschönen Vergleichen unserer Körper.
Dazu gibt es Tipps zum Umgang mit der eigenen und fremder Nacktheit, Dating Apps und Freundeskreisen, die nicht gut für uns sind. Beide Autorinnen sind Mitte 20 und berichten aus ihren eigenen Erfahrungen heraus, gemischt mit Studien, was On & Off zu einem leicht lesbaren Sachbuch macht.
Social Media Detox und wie das Prinzip funktioniert, erläutern beide – erzählen aber auch, wie schwierig der Entzug war dank der Belohnungen, die uns diese Apps schicken.
Für mich hatte On & Off den Mehrwert durch die Übungen, mit denen wir im Buch unser Verhalten hinterfragen können. So blättern wir nicht einfach durch und vergessen, sondern haben direkt die Spiegelung unseres eigenen Verhaltens mit dabei.
